ゴーヤチャンプルーのカロリー計算

ゴーヤ 1本あたり36kcal 半分 18kcal
豆腐（木綿） ２２７ｋｃal/一丁 半丁 114kcal
豚バラ肉 386kcal/100g 90g 347kcal
卵 １個 85kcal １個 85kcal
サラダ油　 大さじ１杯５ｇ　 46kcal
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計　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 610kcal

　レパートリーに加えてみたので、試しに計算してみたけど、こんな感じ。豚バラ肉が６割くらいのカロリー。後は263kcalなので、豚バラ肉でコントロールか。でも、パッケージの量として半端だと使いにくいんだよなー。

羊羹　５０ｇ　140kcal
紅芋タルト　　105kcal

　結構食ったなー、今日は。反省。